УДК 796.41 DOI: 10.24411/2305-8404-2020-10818
АНАЛИЗ КОЛИЧЕСТВЕННЫХ И КАЧЕСТВЕННЫХ ВЕЛИЧИН ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ГИМНАСТОК В ГРУППОВОМ УПРАЖНЕНИИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ
А.В. Титова
Раскрыты методические особенности подготовки гимнасток в групповых упражнениях, основанные на контроле за количественными и качественными величи-нами тренировочных нагрузок. Предложены элементы и комбинации в соревновательных композициях по микроциклам периода подготовки, проанализированы ошибки в выполнении упражнений.
Спортивный результат в значительной степени зависит от грамотного планирования и умения тренера четко дозировать нагрузки в тренировочном процессе [1]. Однако, опираясь на практический опыт и мнение специалистов И.В. Быстрова (2008), И.С. Семибратова (2008), можно констатировать, что успешное выступление спортсменок на соревнованиях не всегда напрямую зависит от количественного показателя и структуры выполненной работы [2, 6]. По нашему мнению, основной причиной этого можно считать недостаточное внимание или полное его отсутствие за качеством исполнительского мастерства гимнасток и, прежде всего, недостаточность контроля и учета ошибок, допущенных в композициях. Достаточно часто гимнастки, готовясь к стартам, выполняют довольно значительный объем тренировочных нагрузок, а на соревнова -ниях выступление оказывается неудачным. При проведении более подробного анализа подготовки, выясняется, что выполнение соревновательных композиций сопровождалось значительными ошибками, связанными с потерями предметов, мелкими, средними и большими ошибками в исполнении элементов трудности тела (BD). Сравнительный анализ количества выполненной тренировочной работы с ее качественным аспектом даст нам возможность выяснить, в каком соотношении должны быть выполнены элементы целостной композиции или ее частей при четком сопоставлении с количеством ошибок [7].
Нами был организован эксперимент, в котором опробовали некоторые варианты планирования и контроля нагрузок в процессе подготовки спортсменок к соревнованиям по художественной гимнастике в групповых упражнениях. В педагогическом эксперименте приняли участие высококвалифицированные спортсменки (мастера спорта России) - сборная команда Тульской области по групповым упражнениям (6 чел.), занимающиеся на этапе спортивного совершенствования в группе третьего
года обучения на базе МБУ СШ «Триумф» г. Тулы. Экспериментальная часть нашего исследования продолжалась в течение 1,5 мес. (6 нед.) и соответствовала предсоревновательному циклу подготовки спортсменок.
Цель нашего исследования - обоснование эффективности разработанной на базе теоретического анализа литературы и практического опыта методики подготовки гимнасток-«групповичек», основанной на строгом контроле за количественными и качественными величинами тренировочных нагрузок.
Количественный показатель - объем нагрузок - мы определяли отдельно по общему числу отдельных элементов: трудности обменов (ED), трудности тела (BD), сотрудничества с динамическими элементами враще -ния тела (СR, СЯЯ), комбинации танцевальных шагов и по количеству работы над целостной композицией [10]. Программа мастеров спорта в групповых упражнениях, согласно правилам по художественной гимнастике 2017-2020 гг., предполагает выполнение двух упражнений с предметами: с пятью мячами, тремя обручами и двумя парами булав. Техническая программа групповых упражнений включает следующие тре -бования к трудности (О): трудность без обмена, трудности тела (прыжки, равновесия, вращения), трудности с обменом, комбинацию танцевальных шагов, динамические элементы с вращением, сотрудничества [5].
Необходимо констатировать, что в продолжение всего эксперимента, который был разбит нами на 6 недельных микроциклов, особое внимание уделялось трудностям обмена и сотрудничествам с динамическими элементами вращения тела. Ведь именно эти гимнастиче -ские упражнения имеют высокую координационную сложность, связанную с броском предмета и обменом между гимнастками в сочетании с элемен -тами трудности тела или динамическим вращением [2]. Поэтому работа над вышеуказанными элементами требовала более значимых временных затрат.
Элементы трудности тела и танцевальные дорожки имеют меньшую сложность, поскольку они не сочетаются с броском предмета и выполняются индивидуально каждой гимнасткой. Поэтому часть работы над этими элементами композиции была намного меньше [3].
Общее число отдельных элементов трудности обменов, тела, сотрудничества с динамическими элементами вращения тела, комбинации танцевальных шагов и количество работы над целостной композицией представлены в табл. 1, 2.
Первый микроцикл по своей направленности был втягивающим, и основной задачей в нем являлось постепенное подведение спортсменок к эффективному выполнению тренировочной работы [8]. Общее количество комбинаций в данном микроцикле составило 78, что говорит о небольшой величине нагрузки.
Таблица 1
Количество элементов соревновательных композиций (5 мячей и 3 обруча + 2 пары булав) в микроциклах периода подготовки
№ Тип Общее Трудность Трудность Сотрудни- Комбинамикро- микроцикла кол-во обмена тела чества ции танцецикла элементов №) с динамическим элементом вращения № CRR) вальных шагов
Таблица 2
Количество комбинаций (5 мячей и 3 обруча + 2 пары булав) в микроциклах периода подготовки
№ Тип Общее кол-во Целостные Части
микро- микроцикла комбинаций композиции соревновательной
цикла программы
Максимальные показатели по общему объему элементов нами зафиксированы во втором и третьем микроциклах - 1896 и 1886 соответственно. Количество отдельных частей соревновательной программы в этих микроциклах достигло самых высоких значений за весь период подготовки команды - 84 и 88 соответственно, но в тоже время количество выполненных в целом композиций имеет самые низкие значения - 20 и 22. Это объясняется основными задачами этих циклов, которые мы назвали «шлифовочными». В эти две недели (вторая и третья) гимнастки работали над точностью бросков и ловлей, четкостью и своевременностью перестроений и перемещений, согласованием движений с музыкальным сопровождением, согласованностью и синхронностью выполнения элементов соревновательной программы.
Ударными по объему нагрузок стали микроциклы № 4 и 5 - 127 и 129 комбинаций соответственно. Синхронность, точность, согласованность и четкость в исполнении частей композиции, достигнутые в процессе работы в шлифовочных микроциклах, позволили совершенствовать программу в целом. Предсоревновательный микроцикл, последний в этом периоде подготовки, характеризовался снижением общего объема тренировочной нагрузки. Основной задачей этого цикла являлось стабильное исполнение целостной соревновательной композиции.
Основополагающим критерием оценки готовности команды групповых упражнений к состязаниям является выполнение соревновательной программы без крупных и средних ошибок: потерь предметов, ошибок в технике исполнения трудностей тела и комбинаций танцевальных шагов, падений, неточных траекторий и ловлей с двумя и более шагами [4, 9]. В связи с этим, наряду с регистрацией количественных показателей тренировочных воздействий, производили контроль качества выполнения соревновательных упражнений.
Отмечалось число ошибок, допущенных:
• в элементах трудностей с обменами;
• в элементах трудностей тела;
• в сотрудничествах с динамическими элементами вращения тела;
• в комбинациях танцевальных шагов.
Поскольку в каждом из шести микроциклов количество выполненных целостных композиций было различным, считать показатель общего числа ошибок достаточно информативным нецелесообразно. Оценивать уровень подготовленности команды к соревнованиям в каждый отдельно взятый микроцикл можно по среднему количеству ошибок в одном соревновательном упражнении (табл. 3).
Таблица 3
Количество ошибок в микроциклах периода подготовки
№ Целостные В элемен- В элемен- В сотруд- В комби- Общее Среднее
микро- компози- тах труд- тах труд- ничествах нациях кол-во кол-во
цикла ции ностей ностей с динами- танцеваль- ошибок ошибок
с обмена- тела ческими ных шагов в одном соми элементами вращения тела ревнова-тельном упражнении
В течение трех первых недель данный показатель составлял от 7,1 до 6 ошибок. Существенное снижение количества ошибок в одном соревновательном упражнении произошло в четвертом микроцикле -3,2 ошибки, а в пятом и шестом микроциклах в одном упражнении гимнастки группы делали 2,48 и 2,39 ошибки соответственно.
Экспериментальный период заканчивался участием команды Тульской области в чемпионате России по художественной гимнастике 2020 года. Гимнастки выполнили два упражнения гимнастического многоборья, совершив 4 ошибки. Таким образом, на каждое упражнение пришлось по 2 ошибки - это почти столько же, сколько спортсменки совершали в пятом и шестом микроциклах подготовки.
Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что анализ качества исполнительского мастерства гимнасток является информатив -ным прогностическим показателем подготовленности спортсменок к спортивным состязаниям.
Список литературы
Титова Анна Владимировна, канд. пед. наук, доц., ann29357975@yandex.ru, Россия, Тула, Тульский государственный педагогический университет имени Л.Н. Толстого
ANALYSIS OF QUANTITATIVE AND QUALITATIVE VALUES OF TRAINING LOADS OF GYMNASTS IN A GROUP EXERCISE IN PREPARATION FOR COMPETITIONS
A.V. Titova
The methodological features of the training of gymnasts in group exercises, based on the control over the quantitative and qualitative values of the training loads, are revealed. Elements and combinations in competitive compositions for microcycles of the training period are proposed, errors in their implementation are analyzed.
Titova Anna Vladimirowna, candidate of pedagogical sciences, associate professor, ann29357975@yandex. ru, Russia, Tula, Tula State Pedagogical University of L.N. Tolstoy
References